瑜伽万能体式海豚式总做不好这套准备序列要常来练

瑜伽动作想进阶核心是重点

倒立练习如何安全有效的进阶?_瑜伽

先做好靠墙海豚式然后再尝试慢慢上墙,最后离开墙壁20,手倒立瑜伽手

是公认比较有效的无器械健身动作之一,同时也是哈他瑜伽的一个,海豚