古代人腹中无墨大腹便便，现代人怎该怎么减去大腹便便

 大腹便便其实是中国历史上的一个成语故事，其实更多的是说明一个人腹中并没有多少墨水的一种戏称。但是在当今的社会生活中，大腹便便其实比喻得是很多人过于肥胖的身躯跟肚子，所以无论怎么样大腹便便总归不是好的成语。

大腹便便典故

东汉桓帝当政的时候，陈留郡有个读书人，名叫边韶，字孝先；他很有些文才，在没有当官的时候，教了几百名学生。边韶很有口才，说起话，讲起课来头头是道，从没有回答不出问题来的。不过他有个毛病，就是爱打瞌睡。因为他人胖，肚子大，打起瞌睡来，学生看他的模样很好笑。

典故发展

有一天，他又和衣打瞌睡。他的学生就私下编了句顺口溜嘲笑 他：“边孝先，腹便便；懒读书，但欲眠。”意思是：边孝先是个大肚皮， 懒得读书。只想睡觉。不料边韶醒来后，很快知道了这个顺口溜，于是马上编了几句顺口溜作答：“边为姓，孝为字。腹便便，王经笥。便欲眠，思经事。

寐与周公通梦，静与孔子同意：师而可嘲，出何典记?” 它的意思是：边是我的姓，孝是我的字，大肚皮，是装着五经的竹箱子。只想睡觉，去思考五经的事。睡梦中可以会见周公旦，安静时可以与孔子有相同的心意。老师可以被嘲笑，这规矩出自哪家经典?

怎么改变大腹便便

吃健康的低脂的食物。大腹便便最重要的原因是饮食不健康和缺乏锻炼。每天你都要参加跑步运动，但如果你不停止暴饮暴食的话你即使你每天跑步也是没有用的。你的饮食当中应该包括水果，蔬菜和低脂蛋白质，

了解一下超市购买的食物商标中所注释的营养信息，避免过量的油脂，糖分和高脂肪。每天进行长距离的步行或跑步。心血管锻炼对于燃烧卡路里是最有效的方法。如果你没有时间，你也不必每天进行长跑，你可以步行去上班，如果可能，可以在你的日常生活中结合一些锻炼方式来进行运动。

适合大腹便便的运动方式

一周游泳一次。游泳可以锻炼到你的全身，保持心血管的健康同时运动到肚子的肌肉，那正是你要减肥的地方。进行上部，下部和斜侧的肚子锻炼。简单的仰卧起坐运动并不能燃烧腹部脂肪。结合仰卧起坐运动要结合腹部腿部放低和下斜躺运动。一周游泳一次。游泳可以锻炼到你的全身，保持心血管的健康同时运动到肚子的肌肉，

那正是你要减肥的地方。提高你的新陈代谢能力。你的新陈代谢能力可以促使你的身体自然的燃烧脂肪。锻炼可以提高你的新陈代谢能力，正确的饮食业可以。许多专家建议一天吃5餐来代替一天3大顿。在睡觉钱要避免吃东西。晚上很晚吃东西会减缓你的新陈代谢能力。一个要点是在你晚上睡觉3个小时前要避免吃东西。