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孕妇钙片哪种比较好
更新:2018-07-14
很多孕妇都会补钙,那么孕妇吃什么钙片比较好呢?
操作方法
01
无机钙片中的钙质含量是非常高的,但是无机钙片中的钙质水溶性比较低,服用之后被吸收的过程比较久,如果孕妇吃无机钙片的话,每次的量不能过多,不然就吸收不了。
02
有机酸钙片一般都是由柠檬酸钙以及葡萄糖酸钙等物质来组成的,但是绝大多数的有机酸钙片单片中的钙质含量都是比较少的,但是水溶性比较好,并且对胃肠道的刺激也比较轻,吃有机酸钙片的话就稍微多吃点。
03
有机钙片是最理想的钙片,其中的钙质是直接从牛奶中提取的,吸收速率怪,刺激伤害也小。
04
此外除了吃钙片补钙的方法之外,孕妇平时的饮食方面也需要注意,可以吃一点儿钙质含量高的食物,其次就是要少吃菠菜这类草酸含量丰富的蔬菜。
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