学会这7组瑜伽动作,分分钟钟教你快速燃脂瘦身

毛毛虫式动作要点:直角坐姿,坐于垫子上,吸气,双臂至体侧高举过头

毛毛虫式一种卧姿瑜伽动作,有效消除腰腹多余脂肪,进阶小蛮腰

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一套柔和的阴瑜伽练习,帮你缓解下腰背部疼痛!