给大熊猫当饲养员都要求肱二头肌了一个经典动作帮你练好它

如何才能练出山峰一样的肱二头肌?训练中的这几点你注意了吗?

金晨用肱二头肌碎鸡蛋,白敬亭靠它轻松公主抱!但大多数人,却根本没有!

肱二头肌长头肌腱

长头起于肩胛骨盂上粗隆