1,金刚跪

每周一式:金刚跪,这种锻炼真的很好

每日瑜伽3分钟,改善肤色养好卵巢,比同龄人年轻10岁!

女人每天瑜伽跪姿30秒养胃治腰痛护膝关节双足不再冰凉

我们从金刚坐姿(跪坐)开始进入练习,在这里保