安排4-6组的俯卧撑训练即可,中间如果做不动了还可以改成跪姿俯卧撑

跪姿俯卧撑的正确做法是什么?

对于身体上的肌肉还有不足之处,那么可以采用跪姿俯卧撑动作

动作三,跪姿俯卧撑

时尚/美容 > 减肥 1 跪姿俯卧撑 15个 跪姿俯卧撑双膝跪地,双小腿交叉

可以了解肌肉的力量和耐力情况,如果您刚刚开始锻炼,可以做跪姿俯卧撑

▼ 16次*6组,每组期间休息30秒 高级胸肌锻炼 动作一:跪姿俯卧撑 15次

体育 正文 动作一:标准俯卧撑 16次*6组,每组期间休息30秒 动作二

健康 正文 ②跪姿俯卧撑:因为大多数女生的上肢力量相对较弱,因此进行