上班族健身掌握这9个俯卧撑动作就能练出一身肌肉来!

这些俯卧撑国内全会屈指可数,会2个是大神

每天200个俯卧撑效果颇佳,但俯卧撑公认的一个错误,值得注意!

做个俯卧撑就知道了!

俯卧撑是许多人在家运动的好选择,姿势正确了话能够训练到胸部和手部

俯卧撑组合训练——新手

动作3: 俯卧撑15个

做完这些俯卧撑,你的胸肌可还爽?

坚持不懈三个月俯卧撑,你的身体会出现什么变化?