俯卧撑窄距与宽距动作要领

窄距俯卧撑到底该多窄?

作用:三段俯卧撑包括宽距俯卧撑,标准俯卧撑和窄距俯卧撑.

窄距俯卧撑

4, 窄距俯卧撑

窄距vs宽距俯卧撑哪些人更适合窄距哪些人建议宽距

窄距俯卧撑动图

3*10 每组间隔 40~60s 跪姿窄距俯卧撑

1,以标准俯卧撑为准备姿势,然后双手靠在一起;窄距俯卧撑:3,胸部触底