与双手变化相结合拥有更大的强度匹配,比如叠腿的同时做窄距俯卧撑

▼ # 动作一:超幅度俯卧撑 这个动作主要使用了俯卧撑架来提高下沉的

做俯卧撑和平板撑力量不足,如何通过其他方式渐进锻炼.

no.4 钻石俯卧撑

1/1 窄距俯卧撑