最全的手臂训练动作图解,别再说你不知道怎样练手臂了!

掌握窄距卧推的动作步骤面对双肘外展问题需要及时被解决

平板窄距杠铃卧推,锻炼胸部中间部分

反握杠铃卧推

你的卧推是如何进步的?

动作9:杠铃卧推

卧推要配什么动作,才能把"死胸肌"练大了?

哑铃上斜卧推

卧推是什么,杠铃卧推练什么肌肉