【杠铃训练塑造胸肌 练胸肌】之杠铃上斜卧推

一组必练的动作,练出又窄又深的胸沟|肌肉|哑铃|腹肌|杠铃_网易订阅

斜上杠铃卧推

动作2,哑铃上斜卧推

初级健身者不推荐上斜哑铃卧推,最好采用史密斯机进行杠铃卧推训练

比如哑铃夹胸动作,杠铃卧推动作,这辆过程当中都会通过上背部自然反弓

如何练胸肌之上斜卧推

原创平板杠铃卧推需要注意的20个要点

史密斯架上练的卧推动作_杠铃