p>杠铃弯举也有人叫胸前弯举,负重弯举等,简称"弯举",主练 a target=

做杠铃弯举时,手腕感到疼痛?你可以这样解决!

哑铃弯举感觉不到肌肉紧绷,不管是站着,坐着,用牧师凳,都找不到肱二头

窄握站姿杠铃弯举增加肱二头肌的高度

【动作教学】直立杠铃弯举:锻炼肱二头肌

十六,杠铃弯举

4,杠铃窄握托臂弯举.(二头肌长头,肌峰)

动作5:杠铃弯举

怎么做: 在这种情况下,我们要用深蹲架做标准的杠铃弯举 (是的,去深蹲