哑铃集中弯举

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动作2:坐姿哑铃集中弯举

哑铃集中弯举单臂哑铃蹲坐弯举动作图解

3.哑铃集中弯举

肱二头肌训练——集中弯举(图解 视频)

手腕弯举

也叫集中弯举,和传教士弯举原因差不多,和其他弯举一样,确保你使用的