(3)锤式弯举
肱肌丨"站姿哑铃锤式弯举"动作细节,练出男友力爆棚的麒麟臂
哑铃锤式弯举 (4组×12次) (4组×12次) (4组×12次) (4组×12次
一,锤式弯举: 1.
图片内容是:垂式弯举
很多健身爱好者都不知道的锤式弯举技巧
肱肌丨"站姿哑铃锤式弯举"动作细节,练出男友力爆棚的麒麟臂_腾讯新闻
体前锤式弯举的动作要领
4 水瓶锤式弯举
每组左右交替各 5-8 次67第一个肱二头肌动作67绳索锤式弯举3
(3)锤式弯举
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体前锤式弯举的动作要领
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每组左右交替各 5-8 次67第一个肱二头肌动作67绳索锤式弯举3