14.坐姿哑铃单臂弯举

坐姿哑铃弯举

坐姿单臂哑铃反握手腕弯举

no.2 坐姿单臂弯举

哑铃坐姿单侧托臂弯举

动作7:坐姿哑铃弯举

上文说到,杠铃弯举会发生代偿动作,哑铃弯举当然也会,只是相对较少

坐姿哑铃弯举:肱二头肌锻炼

【动作教学】坐姿哑铃正握手腕弯举