![坐姿哑铃交替推举 坐姿哑铃推举](https://img.wumaow.org/upload/tu/61793594.jpg)
坐姿哑铃交替推举
![动作4,哑铃坐姿推举 锻炼肩部肌群,每组8-12次,做4组 坐姿哑铃推举](https://img.wumaow.org/upload/tu/61793595.jpg)
动作4,哑铃坐姿推举 锻炼肩部肌群,每组8-12次,做4组
![坐姿哑铃推举,是时候用它虐待三角肌中束了! 坐姿哑铃推举](https://img.wumaow.org/upload/tu/61793596.jpg)
坐姿哑铃推举,是时候用它虐待三角肌中束了!
![坐姿哑铃交替前举 坐姿哑铃推举](https://img.wumaow.org/upload/tu/61793597.jpg)
坐姿哑铃交替前举
图片内容是:坐姿哑铃推举
![no.3 坐姿哑铃推举 坐姿哑铃推举](https://img.wumaow.org/upload/tu/61793598.jpg)
no.3 坐姿哑铃推举
![哑铃坐姿上举 坐姿哑铃推举](https://img.wumaow.org/upload/tu/61793599.jpg)
哑铃坐姿上举
![动作2:坐姿哑铃推举(主要锻炼三角肌中束和后束) 坐姿哑铃推举](https://img.wumaow.org/upload/tu/61793600.jpg)
动作2:坐姿哑铃推举(主要锻炼三角肌中束和后束)
![最佳整体三角肌增长动作坐姿哑铃推举 坐姿哑铃推举](https://img.wumaow.org/upload/tu/61793601.jpg)
最佳整体三角肌增长动作坐姿哑铃推举
![坐姿哑铃推举正确图解 坐姿哑铃推举](https://img.wumaow.org/upload/tu/61793602.jpg)
坐姿哑铃推举正确图解
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