颈后杠铃推举

杠铃推举是一种全身运动,有助于增加肩部力量,以及身体的稳定性

杠铃练习:力量耐力

杠铃推举和哑铃推举哪个对锻炼肩的效果会更好

杠铃推举

过头推举这样做,肩胛骨要上回旋,注意脚的站距|杠铃|肩胛骨|手肘_新浪

肩部训练之杠铃推肩

动作1:坐姿杠铃颈前推举

实用肩部训练动作站姿杠铃推举