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肩上推举,全身性的训练,整体力量的体现
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哑铃肩部推举 主要针对三角肌的前,中部区域,也能带动刺激后三角肌
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精讲细练(五)—— 颈上推举
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动作4,哑铃坐姿推举 锻炼肩部肌群,每组8-12次,做4组
图片内容是:肩上推举
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【宅家放假篇Ⅳ】哑铃健身法 | 8.哑铃肩上推举>
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3 坐姿哑铃推举
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俯卧杠铃反举 杠铃肩上推举
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哑铃肩上推举
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额状面推举和肩胛面推举
肩上推举,全身性的训练,整体力量的体现
哑铃肩部推举 主要针对三角肌的前,中部区域,也能带动刺激后三角肌
精讲细练(五)—— 颈上推举
动作4,哑铃坐姿推举 锻炼肩部肌群,每组8-12次,做4组
【宅家放假篇Ⅳ】哑铃健身法 | 8.哑铃肩上推举>
3 坐姿哑铃推举
俯卧杠铃反举 杠铃肩上推举
哑铃肩上推举
额状面推举和肩胛面推举