上斜推举

锻炼位置:斜方肌,三角肌,肱三头肌 动作提示: 1,肩上哑铃推举对锻炼

(1)哑铃推举

坐姿哑铃推举

锤握上斜哑铃卧推:上胸肌锻炼

上斜卧哑铃推举屈肘,将哑铃下降至上胸部水平,向上推举哑铃至手臂伸直

哑铃肩上推举

教你学会正确上斜哑铃飞鸟的动作打造胸大肌上束的厚度和线条

上斜板哑铃锤式推举,锻炼胸肌上部