练背不用太复杂,只需做好5个哑铃动作,全面刺激整个背部肌群

十年专业健身教练总结五个哑铃动作,带你练成"魔鬼筋肉人"

站立哑铃交替弯举锻炼的动作的细节是怎么做的?

如何居家练胸部肌肉?6个哑铃动作多角度刺激胸肌,塑造自然胸型

【上斜哑铃推举】此动作与上斜杠铃推举相似,但动作可伸展的范围更大.

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5个哑铃动作足不出户练出好身材

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