3. 单臂哑铃划船

一般是单手俯身,单手支撑在支撑物上,一只手握住哑铃进行划船动作

四. 单臂哑铃划船:每边各10个杠铃单腿硬拉:哑铃单腿硬拉:三.

动作四:单臂哑铃划船

俯身哑铃划船:中背部锻炼_锻炼动作_健身指南

哑铃反手划船

哑铃训练—前俯划船

29 俯身单臂哑铃划船

上斜哑铃划船