了解单臂哑铃划船动作和俯卧挺身动作背部训练中的经典动作
哑铃划船:哑铃划船需要借助哑铃,一般是单手俯身,单手支撑在支撑物上
开始7次:完全7次哑铃划船,从中间位拉起哑铃拉回到胸部的高度.
四. 单臂哑铃划船:每边各10个杠铃单腿硬拉:哑铃单腿硬拉:三.
图片内容是:单臂哑铃划船
动作四:单臂哑铃划船
单臂单手哑铃划船1min/组*2
单臂划船
29 俯身单臂哑铃划船
⑥哑铃单臂划船
了解单臂哑铃划船动作和俯卧挺身动作背部训练中的经典动作
哑铃划船:哑铃划船需要借助哑铃,一般是单手俯身,单手支撑在支撑物上
开始7次:完全7次哑铃划船,从中间位拉起哑铃拉回到胸部的高度.
四. 单臂哑铃划船:每边各10个杠铃单腿硬拉:哑铃单腿硬拉:三.
动作四:单臂哑铃划船
单臂单手哑铃划船1min/组*2
单臂划船
29 俯身单臂哑铃划船
⑥哑铃单臂划船