动作四:单臂哑铃划船

但是呢,单臂哑铃划船这个基本动作的站姿却有很多,每个姿势各有其优

29 俯身单臂哑铃划

03 单臂哑铃划船 建议4组x10-12次

哑铃单臂划船核心不够板凳来凑

8:单臂哑铃划船

俯身哑铃划船的动作要领

25.单臂哑铃划船

坐姿杠铃负重"鞠躬"06,器械坐姿下拉背07,俯身t杠划船08,单臂哑铃划船