四,哑铃俯身划船哑铃耸肩主要锻炼的是斜方肌,其主要动作就是耸肩,也

第684讲其实你根本不会做哑铃划船

哑铃单臂划船核心不够板凳来凑

动作四:单臂哑铃划船

俯身哑铃划船的动作要领

单臂哑铃划船练背阔肌,你做对了吗?

上斜哑铃划船

哑铃 俯身哑铃划船 - bent over dumbbell row

8:单臂哑铃划船