全民健身日,哑铃等你拿!

单臂哑铃划船一个被你低估的练背动作

学学哑铃划船,练出肱二头肌!

单臂哑铃划船训练的肌肉:背阔肌,斜方肌,三角肌后束.

3. 单臂哑铃划船 我现在可以做到12.5千克,每组8-10下,做三组

3.单手哑铃划船

背肌背阔肌:【单臂哑铃划船】

单臂哑铃俯身划船,如何做更有效?

单臂哑铃划船训练,作为经典训练动作,你是否已经全面了解?