08 下斜式哑铃卧推 主要针对刺激,强化下胸肌.

平板哑铃卧推

哑铃卧推3-5组*8-12rm

上斜哑铃卧推训练过程中有哪些动作技巧掌握训练的常见错误

掌握上斜哑铃卧推正确运动轨迹正确动作幅度正确完成练习

【动作】胸大肌-哑铃卧推和杠铃卧推

高效训练动作,带给肌肉泵感,让手臂围度快速增加|杠铃卧推|肌肉|训练

了解哑铃平板卧推动作的注意事项,和训练小细节,加深你的认知

平板哑铃卧推的精髓在于选择哑铃,为了更好的锻炼一定结合自身素质选