【杠铃训练塑造胸肌 练胸肌】之杠铃上斜卧推

举铁练胸必修课——上斜哑铃卧推

下斜杠铃卧推 -decline bench press

宽间距卧推主要锻炼胸大肌,窄间距卧推主要锻炼肱三头肌,上推时用嘴

掌握上斜哑铃卧推正确运动轨迹正确动作幅度正确完成练习

下斜哑铃卧推:增强胸大肌下部

上斜杠铃卧推

杠铃反握斜板(上斜)卧推

四,上斜哑铃卧推