史密斯上斜卧推

使用史密斯器械完成卧推训练要了解注意事项和动作要领

1. 上斜史密斯卧推.

动作2:上斜史密斯卧推

【动作教学】下斜史密斯机卧推

史密斯机卧推的动作要领

史密斯机上斜式卧推 与之前同理,主要将训练重心转移到上胸肌.

史密斯卧推的重量应该如何提升?这种方式对人有怎样的好处?

掌握窄距卧推的动作步骤面对双肘外展问题需要及时被解决