gif (史密斯)平板杠铃卧推 (4组×12次)

看似方便安全的史密斯机,究竟蕴藏着什么秘密?

【动作教学】下斜史密斯机卧推

2. 固定组史密斯机上斜卧推

史密斯卧推,4-6组,12-15rm

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想更好地刺激胸肌,用史密斯机卧推还是用普通卧推

史密斯架上练的卧推动作

史密斯上斜卧推