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(3)在平板卧推动作的不同负荷与握距条件下,三角肌前束均是最为重要的
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4步让你做出标准卧推,告别浮夸动作,专注于胸大肌刺激
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颈式卧推的动作要领
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目标部位:胸大肌上束 标准动作: 基本类似于平板哑铃卧推,但需注意斜
图片内容是:卧推标准动作
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卧推最常见错误之四:使用半程动作或者反弹
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动作一:上斜卧推举
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硬拉▼深蹲▼波比跳▼收腹跳这些都是非常好燃脂训练动作4,增加日常的
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体育 正文 练胸的王牌之一,但是也是个很容易出错的动作,许多人在卧推
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铁链窄距卧推,动态图教学
(3)在平板卧推动作的不同负荷与握距条件下,三角肌前束均是最为重要的
4步让你做出标准卧推,告别浮夸动作,专注于胸大肌刺激
颈式卧推的动作要领
目标部位:胸大肌上束 标准动作: 基本类似于平板哑铃卧推,但需注意斜
卧推最常见错误之四:使用半程动作或者反弹
动作一:上斜卧推举
硬拉▼深蹲▼波比跳▼收腹跳这些都是非常好燃脂训练动作4,增加日常的
体育 正文 练胸的王牌之一,但是也是个很容易出错的动作,许多人在卧推
铁链窄距卧推,动态图教学