了解哑铃平板卧推动作的注意事项,和训练小细节,加深你的认知

总结 如果没有接触过杠铃卧推,建议先使用空杠或较轻重量,熟悉动作与

改善卧推技巧(以力量举卧推为例)

掌握上斜哑铃卧推正确运动轨迹正确动作幅度正确完成练习

美国有数据统计每年大概有12个人因为做卧推动作不当而致死