平板哑铃卧推的精髓在于选择哑铃,为了更好的锻炼一定结合自身素质选

哑铃卧推

胸肌训练中一定要加入的5个哑铃卧推动作!

2,哑铃上斜卧推

动作2 ,利用哑铃做平板卧推,使用的重量逐渐递增

怎样练好哑铃卧推,实现胸肌的完美进步?

动作一:上斜卧推举

20,窄握卧推

怎样练好哑铃卧推,实现胸肌的完美进步?