动作三:哑铃平板卧推,目前中胸

如何练出漂亮胸肌? 用哑铃做这5个动作, 让你的胸肌维度增加一倍

平板卧推,宽握示范训练课5,曲臂器械夹胸可能是最好的胸部孤立练习.

首页 增肌 胸肌 这个练习与下斜板哑铃卧推和蝴蝶机夹胸非常相似.

动作二:上斜哑铃卧推 ▽