哑铃飞鸟图解,哑铃飞鸟标准动作,哑铃飞鸟的正确姿势-乐哈健康网

动作四,平地哑铃飞鸟

上斜哑铃卧推,平板哑铃飞鸟,这类动作可以增加卧推时胸肌拉伸幅度.

11.仰卧哑铃飞鸟

哑铃俯身飞鸟,站姿哑铃侧平举,让你轻松练就三角肌

哑铃飞鸟

哑铃俯身飞鸟

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站姿哑铃飞鸟