第二个动作是上斜凳哑铃弯举,这个动作更注重于训练肱二头肌的长头
第二组动作,哑铃交替弯举24次加龙门架绳索下压15次
如何训练哑铃弯举4个动作强化肱二头肌帮你打造强壮麒麟臂
哑铃弯举感觉不到肌肉紧绷,不管是站着,坐着,用牧师凳,都找不到肱二头
图片内容是:哑铃练肱二头肌动作
杠铃斜托弯举△单臂哑铃弯举为了最好地发挥"顶峰收缩"的要领,这里
健身器械之王: 哑铃全套健身动作详解之肱二头肌锻炼初级篇(一)
通过饮食增加体重,配合两套手臂训练动作,让你的臂围再增加5cm|哑铃
下面就跟大家分享3个训练肱二头肌的动作,让你的手臂肌肉得到增长.
哑铃弯举练二头肌没效果?教你小技巧刺激和提升二头