五毛美图【哑铃练肱二头肌动作】包含如何训练哑铃弯举4个动作强化肱二头肌帮你打造强壮麒麟臂,杠铃斜托弯举△单臂哑铃弯举为了最好地发挥顶峰收缩的要领,这里,健身器械之王: 哑铃全套健身动作详解之肱二头肌锻炼初级篇(一),通过饮食增加体重,配合两套手臂训练动作,让你的臂围再增加5cm|哑铃等图片的集合。