肱二头肌(大臂内侧)拉伸!

肌肉拉伸第十期 — 肱二头肌

肱二头肌和肱三头肌?最不好拉伸的部位是不是发现少了两个咦?

所有拉伸的动作静态保持20-30s就可以了.

16种拉伸手臂的方法!健康安全防止锻炼酸疼!

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