肱三头肌拉伸

拉伸肌肉:手臂肱三头肌,大臂内旋外旋肌

当你把动作放慢下来,伸直手臂后,保持1-2秒,收缩肌肉,你的肱三头肌

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怎样练肱三头肌?3个动作每周练2次,打造强壮的手臂肌肉

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我的健身日志——胸 肱三头肌(一)

【杠铃肱三头肌伸展】这个动作可以同时训练到双手的肱三头肌,你可以