竖脊肌拉伸

竖脊肌的拉伸

4个动作全面提升竖脊肌力量,远离腰背不适!

竖脊肌的一些问题

竖脊肌拉伸

竖脊肌拉伸:仰卧,将膝关节拉近胸部,使臀部和下背部离开地面,下背部有

3 竖脊肌训练动作1 2 图片发自app 3 背阔肌拉伸动作 竖脊肌

也就是放松拉伸过紧的肌肉 增强松弛肌肉的训练 拉伸竖脊肌 飞燕式

竖脊肌(主动拉伸)