股二头肌的主动拉伸,髋关节屈,膝关节伸
全身肌肉的伸展练习, 肌肉在做完抗阻训练之后, 肌肉拉伸可以加快肌肉
当股二头肌有拉伸感时, 静止10~30s,重复3次
全身肌肉的伸展练习, 肌肉在做完抗阻训练之后, 肌肉拉伸可以加快肌肉
图片内容是:股二头肌拉伸
静态拉伸腘绳肌股二头肌半腱肌半膜肌
新手必学7个瑜伽拉伸动作柔软你僵硬的肌肉
站姿式股四头肌拉伸站姿上举的股四头肌拉伸站姿抬腿的内收肌拉伸跪姿
拉伸最大的肌肉:腓肠肌,比目鱼肌,跖肌,腘肌,趾长屈肌,趾短屈肌,拇长
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