竖脊肌拉伸方法图解大全

练瑜伽,背部竖脊肌僵硬紧张,该如何拉伸放松?

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1竖脊肌拉伸

竖脊肌(主动拉伸)

竖脊肌拉伸

竖脊肌的拉伸方法专业教练告诉你

竖脊肌拉伸:仰卧,将膝关节拉近胸部,使臀部和下背部离开地面,下背部有