阔筋膜张肌拉伸

阔筋膜张肌起于臀部外侧的前部,一直向下延伸,形成强有力的肌腱与大腿

阔筋膜张肌等肌肉群,因为髋内旋导致该部位附近肌肉被过度拉伸,有可能

技术对关键肌群进行拉伸,包括腓肠肌/比目鱼肌,髋内收肌,阔筋膜张肌

拉伸的肌肉:阔筋膜张肌(tfl),髂胫束

阔筋膜张肌和髂胫束牵拉

二,侧链拉伸 目的:动态激活髂胫束 大腿后侧 作用部位:髂胫束 腘绳肌

3放松阔筋膜张肌拉伸阔筋膜张肌泡沫轴放松这些只是帮助你改善这种

放松阔筋膜张肌的位点