如何缓解阔筋膜张肌疼痛,让你的臀部和膝盖再次快乐的最好方法!

小脚趾球和脚跟下压地面(外侧纵弓),能启动阔筋膜张肌和臀中肌的力量

而影响臀部两侧凹陷的肌肉有:臀大肌上部和臀中肌后部还有阔筋膜张肌

而导致屁股两边内凹的肌肉有:臀大肌上部和臀中肌后部还有阔筋膜张肌

【12】臀筋膜:臀上外侧部覆盖臀肌的坚厚腱性膜,它向深面发出纤维隔

【股薄肌】

左侧:左腿代偿,髋内收肌和腰方肌短缩且紧张,臀中肌和阔筋膜张肌被

运动风险自我评估系列之阔筋膜张肌

阔筋膜张肌,臀大肌与髂筋束