再来看臀中肌的作用

强化臀中肌训练,不只解决臀部两侧凹陷,更能保护膝盖,缓解腰痛

臀中肌怎么练?锻炼臀中肌的好处&6大动作介绍【全图解】

主要训练肌群:臀大肌,臀中肌,腿后肌群,股四头肌.

10个训练|臀部|凹陷|臀中肌_新浪新闻

肌肉科普探讨身体肌肉臀中肌臀小肌

臀中肌的训练动作推荐:蚌式clam type

指骨盆后部包含 臀大肌,臀中肌和臀小肌等臀肌的区域

如何锻炼臀中肌?