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臀中肌臀小肌定位图

时间:2022-05-26 03:23:21作者:大毛

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主要是一些髋外展类的动作,在这类动作当中,会同时训练到臀中肌与臀小

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臀部的肌肉主要是由臀大肌,臀中肌,臀小肌构成.

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但是可以加强影响两侧视觉效果的肌肉:臀中肌办公室减肥动作练臀,臀小


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第三重点介绍一下这个臀部的动作,叫 臀桥.

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臀小肌; 3.梨状肌; 4.臀大肌(上部纤维).

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臀部肌肉由臀大肌-臀中肌-臀小肌而构成(如图所示)我们先来说说

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髋外展肌群由臀中肌,臀小肌和阔筋膜张肌.

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