时间:2022-08-15 05:25:52作者:大毛
练出蟒蛇竖脊肌健身力量会更大4个方法让你的后腰更强大
4)拉伸竖脊肌(图6)
2.竖脊肌伸展
竖脊肌 拉伸 动作要领:俯身屈膝,跪于瑜伽垫上,双手自然伸直掌心朝向
竖脊肌和斜方肌紧张,该如何放松和矫正体态?
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