牵拉三角肌后束

肘关节比肩关节高,大约45度 3. 三角肌前束,双手同时拉伸

三角肌后束

想要练出饱满的三角肌后束训练你不可忽视

肩膀挺拔不溜肩,三角肌后束是重点

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注意这几点细节,掌握三角肌后束的训练要领,三个动作练出虎头肩

三角肌后束的拉伸: 进行充分的训练后,要对目标

胸部训练的拮抗肌为三角肌后束,所以三角肌后束的拉伸十分重要,很多人