三角肌后束

三角肌由前束,中枢,后束三个束分组成, 三角肌前束自锁骨外侧三分之一

训练也要性价比!三角肌高收益训练

哑铃练肩始终没有效果?做好"绳索面拉",三角肌后束变饱满

如何孤立训练三角肌后束?

2.2 三角肌中束主要包括侧平举的方式训练,另外直立划船也可.2.

站姿哑铃侧平举强化三角肌中束

站姿哑铃推举与坐姿哑铃推举相比,前者比后者对三角肌前束的刺激提高

每天分享一块肌肉——三角肌