想做行走的衣架子,没有爆炸的三角肌怎么行

01三角肌后束拉伸

虎头三角肌中束 后束强化训练5个动作让三角肌更饱满

俯身哑铃飞鸟 目标肌:三角肌后束 背部肌群

下位蝴蝶式胸肌训练器,锻炼部位:胸大肌,肱二头肌,三角肌前束.

健身动作 正文健身部位:胸部 锻炼部位:上胸肌 协同锻炼:胸大肌,三角

gif动作四:站姿哑铃侧平举锻炼目标:三角肌中束双腿微微分开站立,双膝

俯身哑铃摆臂动作 哑铃锻炼肩部三角肌后束

三角肌锻炼中,这个部位最容易被忽视,3个动作,高效练后束